간수치 정상범위 총정리! 간 건강, 이 숫자로 확인하세요

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건강검진 결과지에서 늘 마주하는 익숙하지만 어려운 단어, 바로 '간수치'죠. AST, ALT, 감마-GTP 등 여러 항목이 보이지만, 어떤 숫자가 정상이고 어떤 의미인지 헷갈리셨을 겁니다. '침묵의 장기'라 불리는 간은 이상이 생겨도 특별한 증상을 느끼기 어려워, 간수치 검사를 통해 미리 건강 상태를 확인하는 것이 매우 중요합니다.

오늘은 주요 간수치 항목별 정상범위를 총정리하고, 각 수치가 무엇을 의미하며 왜 중요한지 자세히 알려드릴게요. 내 간 건강, 이제는 정확히 알고 관리해 봅시다!

간수치란 무엇일까요?

간수치는 혈액 검사를 통해 간의 손상 정도나 기능 이상 여부를 판단하는 지표입니다. 간세포 안에 있는 특정 효소나 단백질이 손상으로 인해 혈액으로 흘러나오거나, 간의 기능이 저하되어 정상적으로 처리되지 못할 때 그 수치가 변하게 되죠.

주로 확인하는 간수치 항목은 다음과 같습니다.

• AST (아스파르테이트 아미노전이효소, SGOT)
• ALT (알라닌 아미노전이효소, SGPT)
• 감마-GTP (γ-GTP, 감마 글루타밀 전이효소)
• ALP (알칼리성 인산분해효소)
• 빌리루빈 (Bilirubin)
• 알부민 (Albumin), 총단백 (Total Protein)
• 프로트롬빈 시간 (Prothrombin Time, PT)

 

이 중 건강검진에서 기본적으로 확인하는 주요 항목은 AST, ALT, 감마-GTP입니다.

 

주요 간수치 항목별 정상범위와 의미

각 검사 항목의 정상범위는 검사를 시행하는 병원이나 검사 장비에 따라 미세한 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 본인의 건강검진 결과지에 제시된 '참고치'를 기준으로 삼고 의료진과 상담하는 것이 가장 정확합니다. 아래 제시하는 수치는 일반적인 기준입니다.

항목	일반적인 정상범위	주요 의미
AST (SGOT)	0 ~ 40 IU/L	간세포, 심장, 근육 등에 존재. 간 손상 외 다른 장기 손상 시에도 증가 가능.
ALT (SGPT)	0 ~ 40 IU/L	주로 간세포에 존재. 간 손상을 나타내는 가장 중요한 지표.
감마-GTP (γ-GTP)	남성 11~63 IU/L 여성 8~35 IU/L	담도 질환, **알코올성 간 손상**과 밀접한 관련.
ALP (알칼리성 인산분해효소)	20 ~ 130 IU/L	간의 담도, 뼈에 존재. 담도 폐쇄 또는 뼈 질환 시 증가.
빌리루빈 (Bilirubin)	총빌리루빈 0.2~1.0 mg/dL 직접빌리루빈 0~0.4 mg/dL	적혈구 파괴 산물. 간 기능 저하, 담도 폐쇄, 용혈 시 증가. 황달 유발.
알부민 (Albumin)	3.5 ~ 5.2 g/dL	간의 합성 능력을 나타내는 지표. 만성 간 질환 시 감소.
프로트롬빈 시간 (PT)	0.8 ~ 1.3 INR	혈액 응고 능력. 간 기능 심하게 저하 시 길어짐.

💡 AST와 ALT 비율: 급성 간세포 손상 초기에는 AST가 ALT보다 높다가 24~48시간 이후에는 ALT가 더 높아지는 경향이 있습니다. 알코올성 간염의 경우 AST가 ALT보다 2~3배 이상 높은 특징을 보이기도 합니다.

간수치가 높다면 어떤 증상이 나타날까요?

간은 '침묵의 장기'라고 불릴 정도로 웬만큼 손상되기 전까지는 특별한 증상을 보이지 않는 경우가 많습니다. 하지만 간수치가 높아지기 시작하거나 간 질환이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 만성 피로감: 충분히 쉬어도 회복되지 않는 극심한 피로.
• 식욕 부진, 메스꺼움, 구토: 소화 기능 저하와 관련.
• 복부 팽만감, 복통: 간이 부어오르거나 복수가 찰 때.
• 황달: 피부와 눈 흰자위가 노랗게 변하고, 소변색이 짙어지며 대변색이 옅어질 수 있음.
• 오른쪽 윗배 불편감: 간이 위치한 부위에 통증이나 불편함을 느낌.
• 피부 가려움: 담즙 배설 장애로 인한 빌리루빈 축적.
• 시력 저하, 피부 트러블, 체중 감소, 빈혈, 출혈 경향 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 나타난다면 이미 간 질환이 어느 정도 진행되었을 가능성이 높으므로, 즉시 병원을 방문해 전문의와 상담해야 합니다.

높아진 간수치, 어떻게 낮출까요?

간수치를 낮추는 가장 근본적인 방법은 간 손상의 원인을 찾아 제거하고 치료하는 것입니다. 개인의 상태에 따라 다양한 방법이 적용될 수 있습니다.

1. 금주 및 금연: 알코올은 간세포를 직접적으로 손상시키는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 금주는 간수치를 낮추는 가장 빠르고 효과적인 방법입니다.
2. 적정 체중 유지 및 식이 조절:
   • 비만, 특히 복부 비만은 지방간의 주요 원인이므로, 꾸준한 운동과 식단 관리를 통해 적정 체중을 유지해야 합니다.
   • 가공식품, 트랜스지방, 과도한 탄수화물 및 당류 섭취를 줄이고, 신선한 채소, 과일, 양질의 단백질 섭취를 늘리세요.
   • 관련 글: 앉았다 일어서면 핑~ 기립성 저혈압 예방에 좋은 음식 7가지에서 간 건강에 도움이 되는 음식들을 참고해 보세요. (예: 레드비트, 부추, 마늘 등)
3. 규칙적인 운동: 유산소 운동은 체중 감량과 지방간 개선에 효과적이며, 혈액순환을 촉진하여 간 건강에 긍정적인 영향을 줍니다. 하루 30분 이상 꾸준히 운동하는 것을 목표로 하세요.
4. 불필요한 약물 및 건강보조식품 주의: 의사의 처방 없이 복용하는 약물이나 검증되지 않은 건강보조식품은 간에 무리를 줄 수 있습니다. 반드시 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정해야 합니다.
5. 만성 질환 관리: 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 만성 질환은 간 건강에도 영향을 미치므로, 적극적으로 관리하고 치료해야 합니다.
6. 원인 질환 치료: 간염 바이러스 (B형, C형 간염) 보균자라면 지속적인 관찰과 필요시 항바이러스제 치료를 받아야 합니다. 비알코올성 지방간염(NASH)의 경우 생활 습관 개선과 함께 약물 치료가 병행될 수 있습니다.

결론: 정기적인 검진과 생활 습관이 중요!

간수치 검사는 '침묵의 장기'인 간의 건강 상태를 파악하는 가장 중요한 방법입니다. 단순히 수치가 높다고 무조건 심각한 질환을 의미하는 것은 아니지만, 지속적으로 높은 수치를 보이거나 다른 증상이 동반된다면 반드시 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 조치를 취해야 합니다.

정기적인 건강검진과 건강한 생활 습관은 우리 몸의 '화학 공장'인 간을 건강하게 지키는 가장 강력한 무기입니다. 오늘부터라도 간 건강을 위한 작은 실천들을 시작해 보는 건 어떨까요?

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