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고혈압식습관1

고혈압 낮추는 채소와 과일 10가지 자연의 선물 고혈압은 '침묵의 살인자'라 불릴 만큼 증상이 뚜렷하지 않아 방치되기 쉽지만, 심각한 합병증을 유발할 수 있는 무서운 질환입니다. 그러나 일상 속 식습관 개선만으로도 혈압을 자연스럽게 조절할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 혈압 조절에 효과적인 채소와 과일 10가지를 소개합니다. 약 없이도 혈압을 다스리고 싶은 분이라면 꼭 읽어보세요.고혈압에 좋은 채소 5가지1. 시금치 – 칼륨과 질산염의 보고시금치는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고, 질산염 성분은 혈관 확장을 촉진해 혈압을 자연스럽게 낮춰줍니다. 생으로 섭취해도 좋고 살짝 데쳐도 효과는 유지됩니다.2. 브로콜리 – 심혈관 보호의 대표 채소브로콜리는 식이섬유, 칼슘, 마그네슘, 항산화 성분이 풍부해 혈압 안정에 큰 도움을 줍니다. 특히 .. 2025. 6. 24.
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