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생선혈압조절1

고혈압 걱정 덜어주는 생선 TOP 7 고혈압은 관리만 잘해도 심각한 합병증을 예방할 수 있는 질환입니다. 그중에서도 '먹는 것'은 가장 중요한 관리 요소인데요. 오늘은 고혈압에 특히 좋은 생선 7가지와 그 이유, 섭취 팁까지 함께 알아보겠습니다.고혈압에 좋은 생선이란?고혈압 환자에게 좋은 생선은 대부분 오메가-3 지방산이 풍부하고, 포화지방이 적으며, 염분 없이 조리 가능한 생선을 말합니다. 오메가-3는 혈관 내 염증을 줄이고, 중성지방 수치를 낮추며 혈압 안정에 효과적입니다.고혈압에 좋은 생선 TOP 71. 고등어국민 생선이라 불리는 고등어는 오메가-3가 풍부하고 가격도 저렴해 부담 없이 먹기 좋습니다. 단, 염장 고등어보다는 생고등어를 활용해 굽거나 찜으로 조리하세요.2. 연어연어는 고혈압 관리에 가장 많이 언급되는 생선 중 하나입니다... 2025. 6. 24.
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