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수면 영양제 추천: 잠 못 드는 밤, 숙면을 위한 현명한 선택 밤마다 천장을 바라보며 뒤척이는 시간, 다음 날의 피로와 무기력함으로 이어지는 불면증은 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. '잠이 보약'이라는 말이 있듯, 충분하고 질 좋은 수면은 우리 건강의 기본이죠. 수면 부족이 반복된다면 **수면 영양제**를 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 시중에 너무나 많은 제품이 있어 어떤 것을 선택해야 할지 막막할 때가 많습니다.오늘은 불면증 개선과 숙면 유도에 도움을 줄 수 있는 수면 영양제들을 과학적 근거를 바탕으로 추천해 드릴게요. 각 성분의 효능과 함께 안전하게 섭취하는 팁까지, 잠 못 드는 밤을 위한 현명한 선택을 돕겠습니다. 1. 멜라토닌 (Melatonin): 수면-각성 주기 조절 호르몬어떤 성분인가요? 멜라토닌은 우리 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 수면-각성 .. 2025. 7. 23.
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