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50대건강관리1

고혈압에 좋은 영양제 TOP5 : 마그네슘부터 오메가3까지 고혈압은 중장년층의 대표적인 건강 고민 중 하나입니다. 약을 복용하더라도 생활관리와 함께 영양제를 병행하면 혈압 조절에 효과적이라는 연구 결과가 많습니다.오늘은 고혈압 완화를 돕는 대표적인 영양제 5가지를 소개합니다. 마그네슘, 오메가3, 코엔자임Q10, 칼륨, 비타민D에 대해 자세히 알아보세요.1. 마그네슘 – 혈관 이완의 핵심 미네랄마그네슘은 혈관을 이완시켜 혈압을 자연스럽게 낮추는 데 효과적입니다. 현대인에게 부족한 미네랄 중 하나로, 스트레스 해소에도 도움을 줍니다.효능: 혈관 이완, 혈압 안정, 심장 건강섭취 팁: 식후 복용 시 흡수율 향상주의사항: 과다 복용 시 설사 가능2. 오메가3 – 혈액순환과 혈압 안정에 탁월오메가3는 혈액 속 중성지방을 낮추고 혈관벽을 유연하게 유지하여 혈압을 안정화합.. 2025. 6. 16.
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