여름 보양식 추천 : 무더위를 이기는 건강한 음식
무더운 여름이 찾아오면 몸은 쉽게 지치고 입맛도 떨어지기 쉽습니다. 그래서 예로부터 우리는 여름철 기력을 보충하기 위해 보양식을 즐겨왔죠. 오늘은 여름철에 특히 추천하는 보양식들을 소개하며, 그 효능, 조리 팁, 추천 대상까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.왜 여름철에 보양식이 필요할까?높은 기온과 습도는 땀 배출을 늘리고, 몸속 수분과 미네랄이 빠르게 소실되게 만듭니다. 이로 인해 체력 저하, 무기력, 소화불량 같은 증상이 자주 나타나죠. 이때, 고영양 음식으로 체내 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다.삼계탕 – 전통의 힘, 여름철 면역력 강화 대표주 재료: 닭, 인삼, 대추, 마늘, 찹쌀영양 포인트: 단백질 보충, 기력 회복, 면역력 강화조리 팁: 찹쌀은 미리 불려두고, 인삼은 오래 끓이지 않도록복날 시즌엔 삼..
2025. 6. 5.
